Program Certyfikowany przez Ekspertów

Program Wellness

12 Tygodni Kompleksowej Transformacji

Holistyczny program łączący dietę śródziemnomorską, aktywność fizyczną, zarządzanie stresem i optymalizację snu. Zmień swoje życie na lepsze.

Cztery Filary Zdrowia

Kompleksowe podejście do wellness obejmujące wszystkie aspekty zdrowego życia

Żywienie
Dieta śródziemnomorska dostosowana do Twoich potrzeb
  • Spersonalizowane jadłospisy
  • Edukacja żywieniowa
  • Przepisy i listy zakupów
  • Konsultacje dietetyczne
Aktywność Fizyczna
Ruch dostosowany do Twojego poziomu sprawności
  • Indywidualny plan treningowy
  • Ćwiczenia wideo
  • Tracking postępów
  • Wsparcie trenera
Zdrowie Psychiczne
Techniki zarządzania stresem i mindfulness
  • Medytacje prowadzone
  • Techniki relaksacyjne
  • Zarządzanie stresem
  • Wsparcie psychologiczne
Jakość Snu
Optymalizacja regeneracji i odpoczynku
  • Higiena snu
  • Tracking jakości snu
  • Techniki zasypiania
  • Rutyny wieczorne

Fazy Programu

Tydzień 1-3
Faza Fundamentów
Budowanie zdrowych nawyków
1
Wprowadzenie diety śródziemnomorskiej
Ustalenie rutyny aktywności fizycznej
Nauka podstawowych technik relaksacyjnych
Optymalizacja harmonogramu snu
Tydzień 4-6
Faza Adaptacji
Utrwalanie nawyków i zwiększanie intensywności
2
Rozszerzenie repertuaru kulinarnego
Zwiększenie intensywności treningów
Pogłębienie praktyki mindfulness
Stabilizacja rytmu dobowego
Tydzień 7-9
Faza Transformacji
Widoczne rezultaty i optymalizacja
3
Intuicyjne komponowanie posiłków
Samodzielne planowanie treningów
Efektywne zarządzanie stresem
Wysoka jakość snu i regeneracji
Tydzień 10-12
Faza Utrwalenia
Długoterminowa zmiana stylu życia
4
Samodzielność w planowaniu żywienia
Trwałe nawyki aktywności fizycznej
Zintegrowane praktyki wellness
Plan utrzymania rezultatów

Korzyści z Programu

Zdrowie Fizyczne
  • Poprawa parametrów zdrowotnych
  • Naturalna redukcja wagi
  • Więcej energii
  • Lepsze samopoczucie
Zdrowie Psychiczne
  • Redukcja stresu
  • Lepszy nastrój
  • Większa koncentracja
  • Równowaga emocjonalna
Jakość Życia
  • Lepszy sen
  • Więcej pewności siebie
  • Nowe nawyki
  • Długoterminowe rezultaty

Co Zawiera Program?

12 konsultacji indywidualnych (dietetyk, trener, psycholog)
Spersonalizowany plan żywieniowy na 90 dni
Indywidualny program treningowy
Dostęp do platformy online z materiałami
Biblioteka 200+ przepisów śródziemnomorskich
Wideo z ćwiczeniami i medytacjami
Aplikacja mobilna do trackingu postępów
Tygodniowe webinary grupowe
Wsparcie przez chat 24/7
Analiza składu ciała (początek i koniec)
Badania laboratoryjne (opcjonalnie)
Certyfikat ukończenia programu
Dostęp do społeczności uczestników
Materiały edukacyjne do pobrania
Plan utrzymania rezultatów po programie

Inwestycja w Twoje Zdrowie

Program Wellness - 12 Tygodni
2999 zł

lub 3 x 1099 zł (raty 0%)

Gwarancja satysfakcji: Jeśli po pierwszych 2 tygodniach nie będziesz zadowolony, zwrócimy Ci 100% wpłaconej kwoty.

Bonusy dla pierwszych 10 uczestników:

  • Dodatkowa konsultacja indywidualna (wartość 299 zł)
  • Pakiet suplementów śródziemnomorskich (wartość 199 zł)
  • Dostęp do wszystkich warsztatów przez rok (wartość 500 zł)

Następna edycja startuje 1 czerwca 2025 • Zostało 5 miejsc

Historie Sukcesu

-12 kg, cholesterol w normie

Katarzyna, 42 lata

"Program zmienił moje życie. Po 12 tygodniach czuję się jak nowa osoba - więcej energii, lepszy sen, a badania pokazują znaczną poprawę parametrów zdrowotnych."

Redukcja stresu o 70%

Tomasz, 38 lat

"Nauczyłem się zarządzać stresem i znalazłem równowagę między pracą a życiem prywatnym. Techniki z programu stosuję codziennie."

-15 kg, nowe nawyki

Magdalena, 35 lat

"Nie tylko schudłam, ale przede wszystkim nauczyłam się zdrowo żyć. To nie jest dieta, to zmiana stylu życia, która zostaje na zawsze."

Najczęściej Zadawane Pytania

Czy program jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dostosowany do każdego poziomu zaawansowania. Nasi eksperci indywidualnie dopasują intensywność i tempo do Twoich możliwości.

Ile czasu dziennie muszę poświęcić na program?

Zalecamy minimum 1-1,5 godziny dziennie (przygotowanie posiłków, aktywność fizyczna, praktyki wellness). Program jest zaprojektowany tak, aby łatwo wkomponować go w codzienny harmonogram.

Czy mogę kontynuować program po 12 tygodniach?

Oczywiście! Oferujemy program kontynuacji oraz dostęp do społeczności absolwentów, gdzie możesz dalej rozwijać swoje nawyki.

Co jeśli mam ograniczenia zdrowotne?

Program jest bezpieczny, ale zawsze zalecamy konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem. Nasi eksperci dostosują plan do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Gotowy na Transformację?

Dołącz do programu i zacznij swoją podróż do zdrowia już dziś

Gwarancja satysfakcji • Płatność w ratach • Certyfikat ukończenia